小豆のスープ

◆材料(4〜5人分)

 
小豆の水煮
180g
にんにく
1かけ
玉ねぎ
1/2個
にんじん(中)
1/2本
キャベツ、セロリ、ブロッコリーなど 適量
4カップ
スープの素(野菜のおかげ) 1袋
自然海塩 適量
セロリの葉またはパセリ 少々
小豆のスープ

布施さんの小豆布施さんの小豆水煮
完全無農薬・無化学肥料・北海道・布施さんのH18年度収穫の小豆を水煮にしました。添加物・保存料等一切無添加。味付けはしていません。


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にんにくと玉ねぎはみじん切り、ほかの野菜は7〜8mm角に切る。 厚手の鍋に油を引き、にんにくを弱火でじっくり炒め、よい香りが出たら玉ねぎを加え、さらによく炒める。 ほかの野菜も順に加え炒めたら、小豆の水煮と水、スープの素を入れて15分ほど煮る。
     
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野菜が十分柔らかくなったら、塩で味を調え、仕上げにセロリの葉かパセリのみじん切りを散らす。

   

メモ

  • 意外なようですが、作ってみると小豆が違和感なくスープに溶け合って、じんわり美味しいスープです。

紹介

  落合裕子 (おちあいひろこ)
同世代の母親を対象にした健康料理を教える「落合ひろこ 自然派料理教室」を開催、穀物レシピなどを広めておられます。