小豆のスープ
◆材料(4〜5人分)
小豆の水煮
180g
にんにく
1かけ
玉ねぎ
1/2個
にんじん(中)
1/2本
キャベツ、セロリ、ブロッコリーなど
適量
水
4カップ
スープの素(野菜のおかげ)
1袋
自然海塩
適量
セロリの葉またはパセリ
少々
布施さんの小豆水煮
完全無農薬・無化学肥料・北海道・布施さんのH18年度収穫の小豆を水煮にしました。添加物・保存料等一切無添加。味付けはしていません。
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にんにくと玉ねぎはみじん切り、ほかの野菜は7〜8mm角に切る。
厚手の鍋に油を引き、にんにくを弱火でじっくり炒め、よい香りが出たら玉ねぎを加え、さらによく炒める。
ほかの野菜も順に加え炒めたら、小豆の水煮と水、スープの素を入れて15分ほど煮る。
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野菜が十分柔らかくなったら、塩で味を調え、仕上げにセロリの葉かパセリのみじん切りを散らす。
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メモ
意外なようですが、作ってみると小豆が違和感なくスープに溶け合って、じんわり美味しいスープです。
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紹介
落合裕子 (おちあいひろこ)
:
同世代の母親を対象にした健康料理を教える「落合ひろこ 自然派料理教室」を開催、穀物レシピなどを広めておられます。